Konserwirlenen Soýa, noýba, möjekler baý tagamlary we täsirli iýmitlendiriji profilini ýokarlandyryp bilýän ajaýyp pyýadasy. Belok, süýüm we möhüm bolan witminler bilen örtülenok diňe bir amatly däl, eýsem, azalmagyna hem giňden ýaýrandyr. Düwürtikli aşpez ýa-da has köp bişirmek
1. Simpleönekeý ýylylyk: Çalt düzediş
Kesilleşdirilen soýa noýbasyndan peýdalanmagyň iň aňsat ýollaryndan biri, olary gyzdyrypdir. Arassalany aýyrmak üçin noýbany zeýkäni zeýkäni zeýkäni zeýkäni zeýkäni zeýkäni bejeriň we ýuwuň, soň bolsa olary orta otda zyňyň. Zeýtun nahary, çümmeli duz, halaýan poroşok, sarymsak, çorba ýa-da çilim çekýän paprika diýip pikir ediň. Wagtal-wagtalda wagtal-wagtal aýdançaňyz, salladalaryň we däne tablisalaryna çalt çeňňek ýa-da belokly belok bar.
2. Siteing: Tagaz we dokuma goşmak
Sauting konserwirlenen Soýa balygyny ösdürip, ýakymly we ýakymly gurluş goşuň. Orta otda skeletde bir nahar çemçesi ýagy ýylatmak bilen başlaň. Dokulýan sogan, jaňyň burçlary ýa-da eliňizdäki islendik gök önümler goşuň. Ogurlanansoň, takmynan 5-7 minutda guradylan Soýa noýbasyny we sogan goşuň. Bu usul diňe noýba gyzdyrmaýar, ýöne beýleki çöreksleriň tagamlaryny soksuşlary, ýa-da däne tabynlaryny kemsidmäge mümkinçilik bermäge mümkinçilik berýär.
3. Çorba we sters
Konserwirlenen Soya noýbalaryna, ýürekki gurluşy we belogyň ýokarlanmagy üçin ajaýyp goşmaçalar. Iň soňky 10-15 minutlyk nahar bişirmekde halaýan çorba reseptiňize ýönekeý noýba goşuň. Gök önümler, pomidor ýa-da kör esasly çorbalar bilen ajaýyp jübütleşýärler. Bu usul diňe bir tagamy baýlaşdyrmaýar, ýöne has köp doldurýar, ajaýyp nahar üçin ajaýyp öwezini dolýar.
4. Çörek bişirmek: üýtgeşik öwrüm
Dürli bir zady synap görýän zatlar üçin konserwirlenen Soýa noýuny bişirilen harytlara goşulmagyny göz öňünde tutuna serediň. Noýba pygamyny arassalaň we goňur ýa-da muffinler üçin reseptler üçin käbir ýaglaryň ornuny tutuň. Bu diňe bir çyglylyg goşmaýar, ýöne belog belligini hem ýokarlandyrmaýar, bugylary gurbanlygy etmän has sagdan has sagdyn edýär.
5. Smalkalary döretmek we ýaýramak
Konserwirlenen Soya noýbasy noýba lezzetli ýa-da ýaýrady. Noýba, limon şiresi, limon şiresi, garym, ýokumly gummus alternatiwasy üçin zarba we zeýtun ýagy bilen garyşdyryň. Oňa Pita çipleri, täze gök önümler bilen hyzmat ediň ýa-da sandwiçlere ýaýramagy hökmünde ulanyň. Bu usul gyzykly ýa-da sagdyn nahar görnüşi hökmünde ajaýypdyr.
6. Salatlar: belok-gaplanan belok
Konserwirlenen Soya noýbalary goşmaça belok ösdürip ýetişdirmek üçin salatlara aňsatlyk bilen zyňylyp bilner. Olary arassa merler, alça peremos, hyýar, hyýar, şuýer, ýuwulýan nahar üçin ýeňil winaigrette bilen birleşdiriň. Şeýle hem, olary doldurmak we ýokanç tagam üçin ajaýyp dinoAA-nyň ýa-da faror ýaly dinal salotlara goşup bilersiňiz.
Netije
Kasslenen Soýa nahanlary, haýsydyr bir aşhana zerurlyklaryny amala aşyrýan köp pozitiw düzümidyr we bu aşhanada bolmaly ýaly köptaraplaýyn madda bolup biler. Döredijilik naharyna ýönekeý ýyladyşdan, möhüm iýmitlendiriş enjamlaryny üpjün edeniňizde naharlaryňyzy ösdürip ýetişdirip biler. Onda indiki gezek gap-gaçlaryňyzy çalt we sagdyn goşmaçany gözleýärsiňiz, Soýa Fass-a baryp, kulum döredijiligiňizi şöhle saçmaga rugsat beriň!
Post wagtyňyz: Okt-11-2024